Lila-Lifestyle biedt ook Senioren Yoga aan. Yoga is geschikt voor iedereen, ongeacht leeftijd, ervaring, lenigheid of lichaamsbouw. Voor iedereen is een aanpassing te bedenken zodat je lekker mee kunt doen ongeacht de eventuele beperkingen die sommige lichamen nu eenmaal hebben. Je leert jezelf te accepteren zoals je bent. Je mag er gewoon zijn. Je hoeft niet te voldoen aan het volmaakte plaatje. We beginnen de lessen met een ontspanningsoefening of een ademhalingsoefening. Daarna gaan we yogahoudingen doen en deze proberen we aan elkaar te verbinden met de ademhaling zodat er een bepaalde rust ontstaat in je lichaam en in je geest. Het is goed voor je zelfvertrouwen en je conditie. Je lichaam vertraagt zich en je voelt je na de eindontspanning als herboren.

Yoga:

• helpt je ontspannen
• verbetert je flexibiliteit en je balans
• verbetert je lichaamshouding
• verlaagt je bloeddruk en verbetert je bloedcirculatie
• versterkt je spieren en je botten
• geeft je energie
• helpt je nachtrust te verbeteren
• helpt je om afvalstoffen te verwijderen
• helpt je om beter voor jezelf te zorgen
• draagt bij aan een gezonde leefstijl

Leer luisteren naar het gefluister van je lichaam, zodat het niet hoeft te schreeuwen.