YIN YOGA

In deze yoga stroom is het de bedoeling dat je zonder enige krachtinspanning de houdingen uitvoert. Je blijft 3-5 minuten in een houding en hiermee verzacht je de diepere lagen van je lichaam. Je bindweefsel (fascia) versoepeld waardoor je levensenergie (chi/prana) weer vrij kan stromen. Yin Yoga is een rustige en meditatieve manier van yoga. Vanwege het langdurig aanhouden van de houdingen kunnen de meest uiteenlopende emoties omhoog komen, Het kan een uitdaging zijn om je gedachten stil te leggen tijdens het uitoefenen van Yin Yoga. Probeer je aandacht steeds weer terug te brengen naar je ademhaling. Een goed opgebouwde Yin Yoga-sessie dient tegelijkertijd rust en energie te geven.

Deze redelijke nieuwe vorm van yoga is ontwikkeld door Paul Grilley. Hij had het bedoeld als een aanvulling op de Yang vormen van Yoga, die hij beoefende, omdat hij zijn flexibiliteit wilde verhogen. Uiteindelijk heeft het geresulteerd in een hele nieuwe vorm van yoga. Paul Grilley combineerde zijn kennis over de anatomie van het menselijk lichaam met de leer van meridianen en chakra’s. Hierdoor begreep hij de verbanden tussen de asana’s en de werking ervan op het lichaam veel beter.

Voordelen van Yin Yoga:

• gewrichten worden soepeler
• flexibiliteit verbeterd
• erg helend voor bijvoorbeeld rugpijn
• verbeterd soepelheid van het lichaam
• geeft rust èn energie

Of je nu beginner of ervaren yogi bent, iedereen kan de helende kracht van Yin Yoga ervaren.